Consigue tu abdominales estilo Hollywood

La mayoría cree que solo con realizar unos cuantos ejercicios semanalmente para los abdominales alcanzaran para que se vieran como lo del Henry Cavill, pero no es así.

Todo el proceso que se necesita para que tú pueda lucir los abdominales perfecto no es tan simple como eso, pero no es imposible como creen otros.

La realidad es que hay agrupar tácticas diferentes que logren llevarte a tus objetivos, esto es tener un plan donde tienes que ver desde dónde empiezas y hacia dónde quieres llegar.

Esta mejor explicado en el siguiente artículo de blogs Fitness Eleven.

Ganar músculos: Rango de movimiento completo vs cortó en los entrenamientos

Teniendo en cuenta los diferentes técnicas que hay para tratar de conseguir más tamaño muscular y el desarrollo completo de los músculos, se puede apreciar que unos de los métodos que se aplican es el de no realizar el movimiento en su rango total de extención en el ejercicio que uno realiza.

Realmente el rango de movimiento influye en el desarrollo final del tamaño muscular, como algunos entrenadores creen, en el post del blog Fitness Eleven explican si es correcta esta apreciación sobre esta técnica en particular.

Como reducir grasas: Dieta keto

La mejor forma de bajar la grasa corporal, es siempre tratar de seguir una dieta que se pueda realizar diariamente con comida que podamos conseguir fácilmente.

Y también que sea barata, entonces es aquí cuando entra la dieta keto, que siempre dan los resultados que se esperan de ella, si se realiza correctamente.

Son pautas simples de seguir y no hay que andar contando las calorías que uno consume.

Podes continuar leyendo el artículo sobre esta dieta en el blog Fitness Eleven.

Fisicoculturismo Natural: Entrenamiento y resultados

Como todos queremos saber cuánto músculos podemos poner en nuestra estructura siendo naturales y como acelerar el proceso.

Hay muchas fórmulas que podes encontrar en internet de cuanto tamaño muscular se podía conseguir siendo un culturista natural, estas ya son bastante obsoletas.

Por eso mismo es importante solo enfocarse a lo importante, al entrenamiento y sus variables, en el artículo del blog Fitness Eleven profundizan más sobre este tema.

Los ejercicios que demolerán tus piernas y glúteos

Uno delos muy buenos entrenadores que hay en la actualidad es Paul Sklar.

Reciente mente subió en su en Instagram, una secuencias de muy buenos ejercicios que puedes usar para entrenar en casa o en el gimnasio.

Con estos ejercicios ataca a los glúteos y toda la cadena inferior de los músculos del cuerpo, podes ver el video en el blog Fitness Eleven.Y leer la rutina que es muy facil de hacer.

Entrenando abdominales para una película de Marvel

Si eres fanático del actor Sebastian Stan, él se está entrenando para volver a ponerse en la piel del soldado de invierno, para la nueva producción Disney Plus.

Sin duda algunas muchos quisiéramos tener esos abdominales así de marcados, como se ve en la foto, cierto.

Entonces a empezar bien el nuevo año, buscando nuevos objetivos y para que tú también puedas mejorar, te dejo el plan de entrenamiento en el siguiente blog Fitness Eleven.

Hay encontraras los ejercicios que está realizando bajo la tutela del entrenador Don Saladino.

Cuándo comer carbohidratos ¿Y cuándo evitarlo?

En una nueva investigación presentada en el Journal of Applied Physiology muestra que la carga de carbohidratos puede ser excelente para ciertos tipos de entrenamientos y planes dietéticos. Ya que interfiere en plan de reducción de grasas, pero ayuda a la energía cuando estas en el gimnasio. Puedes continuar leyendo el artículo en el blog Fitness Eleven.