Creo que a todos nos ocurre mientras hacemos ejercicios que el hecho de sentir los músculos cansados y tiesos nos hace sentir conformes y seguros de que estamos haciendo las cosas bien, pues de veras experimentamos el esfuerzo en nuestros músculos.Para ello no es necesario hacer muchas repeticiones. Tal vez creas que levantando el mismo peso continuamente una y otra vez trabajarás más los músculos, y que esa es la mejor forma de hacer musculación. Sin embargo, la realidad pasa por otro lado.
Lo mejor para optimizar tiempo y esfuerzo es hacer pausas entre repeticiones. Levanta el peso, haz una pausa y afloja; haz otra pausa y recién allí vuelve a levantar tu peso. Esta es la mejor manera de ahorrar tiempo y ejercitarte al máximo.
Volviendo a lo inicial (y casi como nota al pie) tampoco es necesario sentir los músculos de esta manera para trabajarlos. Esto lo sabe cualquier deportista, pues una sensación de rigidez de los músculos puede ser sinónimo de sobre exigencia muscular.
Via: vivirsalud
