Con una sencilla cuerda puedes no sólo quemar gran cantidad de calorías, sino efectuar diferentes ejercicios para involucrar diversas partes del cuerpo, obteniendo así, un entrenamiento más completo.
En este video, un personal trainer nos muestra 12 variaciones para saltar a la cuerda y así, focalizar el trabajo en diferentes partes del cuerpo.
Podemos saltar con los dos pies juntos, alternando los mismos, movilizando la cintura para trabajar más la zona media del cuerpo o cruzando la comba con los brazos para involucrar también, los miembros superiores.
La cuerda puede permitirnos quemar gran cantidad de calorías en una hora, aunque se trata de un ejercicio intenso y agotador que en poco tiempo se hace sentir, sobre todo, en la parte inferior del cuerpo.
Para que con una simple cuerda no te aburras y puedas obtener un trabajo completo y efectivo, te dejamos este video para variar cuando saltas a la cuerda.
