Fortalecer los músculos que protegen a las articulaciones es vital para evitar lesiones, ya que son zonas que están mucho más expuesta a movimientos de mayor amplitud, y son precisamente los músculos y ligamentos los encargados de mantenerlas en “eje”.
En el ejercicio de hoy, podrás apreciar el ejercicio que te servirá para fortalecer ambos tobillos en términos generales. Es ideal realizarlo para recuperar/rehabilitar un tobillo debilitado como consecuencia de una lesión (como por ejemplo un esguince).
Focaliza tu atención en el recorrido que realiza la articulación del tobillo; un movimiento suave y no por ello ineficiente.Via: deportespain
