Apúntatela. Es una rutina es de lo más democrática: machaca la mitad de tus músculos y, mientras permites que se recuperen, machaca la otra mitad. Encima, para que los resultados sean palpables, sólo necesitas invertir la mitad de tiempo.| Ejercicio | Series | Repeticiones | Descanso | |
|---|---|---|---|---|
| Zancada con mancuernas | 1 | 8 a 12 (por cada pierna) | 1 min |  |
| Remo con mancuerna | 1 | 8 a 12 (por cada brazo) | 1 min | |
| Levantamiento rumano | 1 | 8 a 12 (por cada brazo) | 1 min | |
| Flexiones | 1 | 8 a 12 | 1 min | |
