Si usted ha sostenido un entrenamiento intenso durante varios meses y ha tenido que abandonar por diferentes causas, un buen hábito es que realice un entrenamiento en casa, principalmente si esta planeando retomar la actividad dentro de un futuro. Hay muchos ejercicios que puede realizar en su hogar sin necesidad de equipamiento extra, como por ejemplo fuerza de brazos, abdominales, espinales e inclusive sentadillas, que si bien no se realizarán con pesos añadidos, sin duda alguna notará buenos resultados e irá tonificando sus músculos con el paso del tiempo.
A la vez, estos ejercicios son muy buenos para marcar los músculos, ya que para exigir a los tejidos musculares sin el peso añadido, deberá hacer mas repeticiones, lo que es una de las bases de la marcación muscular.
Si comienza nuevamente a entrenar en el gimnasio tras haber realizado al menos un mes de actividad física en casa algunos días a la semana, notará que no habrá perdido los avances logrados anteriormente y podrá seguir avanzando con su rutina.
Via: abdominales.cl
