Las bebidas también tienen un factor nutricional que no debe ignorarse, y mas allá de las calorías que pueden aportar, también traen otras características importantes que pueden influenciar en gran medida nuestro estilo de vida, mas allá de nuestra figura. Las gaseosas por ejemplo, tienen una gran cantidad de carbohidratos gracias al azúcar que contienen, lo que hace que las calorías que aportan sean elevadas, además de ser muy fácilmente ingeribles.
Otras bebidas como los jugos de frutas, aparentan ser una opción mas saludable, pero también tienen muchas calorías por la fructuosa de la fruta, además del azúcar que se le agrega después, por lo que no son tan saludables como parecen, aunque al menos cuentan con fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales.
Las bebidas con cafeína no son demasiado buenas tampoco, principalmente en verano, dado que este compuesto es un diurético suave, que puede ser perjudicial para mantener una buena hidratación, pero al agregársele azúcar y crema, son también una fuente de calorías a tener en cuenta, principalmente si estamos tratando de adelgazar.
Via: abdominales.cl
