Es muy común que la gente consulte como ago para mantenerme ya llegue a mi peso ideal ya hora como me mantengo voy a recuperar los quilos que perdí, no lo primero y principal que debe hacer La persona es tener un programa de alimentación de lunes a viernes bien diagramado en la cantidad de hidratos de carbono que necesita, la cantidad de proteína vegetal y animal, y la grasa.Luego deberá tener en cuenta el programa de ejercicios a realizar no hay que desesperarse no crean que mas es mejor no es así se puede programar un entrenamiento aeróbico y anaeróbico que sea de una duración no mayor a una hora de entrenamiento combinando ejercicios mecanizados, localizados y luego un tiempo en caminador elíptico o en bicicleta fija y así lograran mantener bajo el porcentaje de grasa mantener bien la masa muscular que es muy importante y un programa de nutrición que les de todo esto combinado una mejor calidad de vida.
