Video: Entrenamiento en suspensión

Cada vez es más habitual encontrarnos con estos medios de entrenamiento. El entrenamiento en suspensión está orientado al trabajo de los estabilizadores del tronco, el core recibe una gran carga de trabajo cuando se utilizan cadenas músculares.

Hasta el momento en el mercado encontrabamos elementos de suspensión eficaces pero muy básicos en su diseño, no permitía muchas posibilidades. Cada vez se están observando las posibilidades de trabajo con estos medios y los diseños avanzan ofreciendo mayor seguridad, mas ligereza y lo que es mejor, muchas mas posibilidades de trabajo.

En este sentido el "AirFit" de Purmotión integra una polea en su mecanismo que permite la tracción unilateral de cada extremo, de esta forma se puede realizar de forma fluida movimientos contralaterales que hasta el momento no se podian realizar. Por otra parte el agarre con anchas bandas de neopreno permite agarres de manos, antebrazos y mucho mas cómodo para las piernas.

En estos vídeos te muestro algunos ejemplos de ejercicios para el trabajo del core.