No hay nada mejor para desarrollar el pectoral superior que el press de banca inclinado, un ejercicio que aparte de crear masa muscular en bueno para conseguir una mayor fuerza a la hora de hacer press de banca normal.El problema viene cuando notamos que el pectoral superior falla y no se trabaja como desearíamos. Esto suele ocurrir cuando utilizamos press de banca inclinado a 45º. La solución es probar a bajar hasta los 15-30º, puesto que investigadores han probado que el press de banca inclinado a 45º impone tensión excesiva sobre la zona de los hombros, por lo cual se resta carga en el pectoral superior, y por lo tanto el desarrollo muscular no es tan grande.
Probad un ángulo que veas que sea efectivo y que sobretodo cree esa congestión deseada en el pecho para conseguir un buen volumen.
