Una columna que no está alineada perjudica todo el funcionamiento del cuerpo y cuando hay relajación, al sentarse, por ejemplo, el abdomen se relaja y el espacio entre las vértebras se comprime formando el estómago; todo está relacionado a la posición correcta de la columna, por lo cual es importante aprender a sentarse, estar de pie y acostarse.
La posición correcta hay que trabajarla, y para mantenerla se requiere de una alimentación adecuada y el ejercicio físico para fortalecer la musculatura; los fisioterapeutas o los médicos pueden orientar o auxiliar cuando aparecen los problemas, pero para que todo sea fácil, desde la infancia debe existir una educación postural.
La asimilación debe ser diaria, siendo esencial que esto se haga desde chicos para mantener una mejor calidad de vida en el futuro; la buena postura y los buenos hábitos permite tener una conciencia corporal que ayudará a tener menos problemas de la columna, entrenar mejor y poseer un cuerpo expléndido con mayor facilidad.
La alimentación, los ejercicios y la estética del abdomen
Las frituras y los alimentos muy grasosos deben estar alejados de la dieta
Los abdominales son unos de los ejercicios para formar un estómago plano.
Los aeróbicos, la natación y la caminata diaria son ideales en el proceso.
Otra fórmula mágica es alejarse del estrés y dormir bien.
