Primer día
Solo frutas
Segundo día
Solo verduras
Tercer día
Solo lácteos
Cuarto, quinto y sexto día
Almuerzo y cena
Solo pescado, o pollo
Puede agregar yogur en los horarios, de desayuno y merienda
Séptimo y octavo día
Almuerzo y cena
Solo carnes, pollo, o pescado (muy recomendado)
Puede agregar yogur en los horarios de desayuno y almuerzo.
Noveno y décimo día
Almuerzo y cena
Solo arroz integral, o lentejas
Puede agregar yogur, en los horarios de desayuno y merienda.
Libre, puede comer gelatina diet, con sabor y caldo de verduras.
ESTA DIETA ESTA PROGRAMADA, PARA HACERLA SOLO 10 DÍAS POR A?O Y ES PARA PERSONAS SANAS; SE PIERDE ENTRE 3 Y 5 kG.
No hay limites, de cantidades, se puede comer todo, lo que necesite.
Beba agua, preferible si esta bien helada, soda, o gaseosas diet.
Esta pensada, para la época del verano.
Esta dieta, si se realiza, solo durante 10 días, puede ayudar a perder kilos. Aquellas personas, que tengan un sobrepeso menor a 5 kilos, este puede ser un tratamiento excelente, pero si tiene, que adelgazar mas, es imprescindible, hacer un diagnóstico de las causas, que le llevan a tener exceso de peso, para poder indicarle un tratamiento definitivo, que le permita adelgazar y no volver a engordar.
Comentario:
Por los buenos resultados, que obtienen, quienes la realizan correctamente, perdida de 5 kg en 10 días, se tiende a repetir sin la indicación del médico y al ser una dieta no equilibrada, es negativo para la salud.
Lo positivo
Es una dieta shock, para adelgazar rápidamente pocos kilos.
Es muy fácil de realizar.
No hay límite con la cantidad de alimentos, aunque se recomienda dejar en el plato comida, cuando se esta satisfecho.
La ha hecho mucha gente, que le ha ido muy bien.
Es una dieta diagnóstico, porque quien no baja por lo menos 3 kilos, indica una mayor probabilidad, de tener un problema interno, que le genere el aumento de peso con facilidad.
Lo negativo
*No es equilibrada.
*Es para realizarla durante un breve tiempo.
*Mucha gente, no soporta comer 3 días, solo pollo.
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