Sabemos que el deporte y los ejercicios al aire libre son una excelente opción para aquellos que no desean gastar dinero en un gimnasio, pues éstos, además de resultar una excelente solución saludable, son gratuitos e igualmente efectivos que los ejercicios en el gimnasio.Ahora bien, pero ¿cómo preparar una rutina de ejercicios al aire libre? Si quieres hacer las cosas bien, es importante tener en cuenta algunas recomendaciones para diseñar tu programa de deporte al aire libre, las cuales te brindamos a continuación.
Antes que nada has de escoger dos lugares. El primero es el que utilizarás siempre, que de calles y caminos, y que preferiblemente debe ser un parque. El segundo lugar es un sitio alternativo para días de lluvia o mucho calor, la cual debe ser techado y protegido. Bien puede ser tu casa, aunque claro, no podrás correr.
Debes tener todo preparado para tu salida a hacer ejercicios. Apártate un bolso con todo lo necesario: colchoneta, mancuernas, botellita de agua y una toalla. Además, conviene prepararte una lista de temas para tu mp3; esta te servirá para motivarte y será un incentivo extra.
Via: vivirsalud
