El cuerpo femenino luce bien cuando es esbelto y alargado, muy característico de las bailarinas de ballet, que siempre se ven bien firmes. El Pilates es un método de ejercitamiento que promete formar el cuerpo como el de una bailarina, sin hacer los sacrificados esfuerzos que hace una bailarina, sino con ejercicios suaves y delicados que irán tonificando sin sudor ni agotamiento extremo.
El Pilates sirve para adelgazar y apretar los músculos del cuerpo. Los ejercicios de Pilates se basan en la coordinación, respiración y la precisión de los movimientos. Los ejercicios de Pilates se concentran en los músculos de la parte media del cuerpo, es decir, los abdominales, la espalda y las nalgas. También se trabaja bastante con las piernas y los brazos.
Entre los beneficios del Pilates, tenemos que:
- Ayuda a alinear el cuerpo, haciéndonos mejorar la postura y parecer más altos cuando estamos de pie.
- Relaja y tonifica los músculos.
- Rehabilita músculos que están atrofiados.
- Aumenta la flexibilidad, mantiene joven.
Entre las desventajas del Pilates, se encuentran:
- Lo poco accesible que es ir a clases de esta disciplina, debido al alto costo.
- Requiere mucha paciencia y practica para aprender la técnica.
Algo bueno que tenemos a favor es que las multitiendas ahora venden sets de Pilates con un manual de ejercicios a precios muy asequibles. Las pelotas grandes y las cintas elásticas son muy útiles para este fin.
Via: personaltrainers-es
