Hoy diferenciemos dos criterios que se confunden con mucha frecuencia: volumen y peso.
Volumen y peso son dos cosas diferentes. Veamoslo analizando las consultas de nuestros lectores:
“La balanza refleja 80 kg. Comienzo a hacer ejercicio. Con el tiempo siento la ropa más holgada, pero la balanza devuelve el mismo peso. ¿Qué es lo que sucede? ”
Sucede que la grasa otorga volumen, pero pesa menos que la masa muscular. Al realizar ejercicio, nuestro cuerpo consume grasas (visualmente te verás más delgada porque disminuye el volumen corporal) y a su vez, tonifica nuestros músculos ( que son más pesados).
Lo que ocurre en este momento en particular es que tu peso queda equilibrado entre ambas modificaciones ( – grasa + musculatura fuerte) .
Un consejo: No se debe focalizar sólo en la balanza aunque está claro que todos tenemos un peso ideal. La clave reside en ser constantes y sentirnos cada vez mejor valorando los logros de cada día.
Via: deportespain
