Video: Extensión de gemelos

La extensión de gemelo de pie, no solo consiste en una flexión y extensión del tobillo, parte del tríceps sural, los gastrocnemios, lo que comúnmente llamamos gemelos se originan en el femur, por encima de la tibia, por tanto una ligera flexión de rodillas ayudará a localizar el ejercicio mucho mas en los gemelos.

En este vídeo pudes observar la forma incorrecta y correcta de realizar este movimiento. Evita mantener las rodillas hiperextendidas, debes mantener una ligera flexión durante todo el recorrido, el movimiento solo lo realiza el tobillo.