Alimentarse bien es una premisa que todos nosotros debemos seguir.
Siempre que se nos pasa por la cabeza una buena alimentación enseguida
pensamos en alimentos caros. Es cierto que la calidad es cara, pero no tiene por qué ser así y es que podemos alimentarnos con poco dinero y seguir una dieta bastante equilibrada. En esta ocasión queremos dar algunos consejos a la hora de economizar
en la cesta de la compra y saber que estamos comiendo de manera sana
para nuestro organismo. Simplemente lo que necesitaremos será un poco
más de ingenio.
Normalmente cuando intentamos ahorrar en la cesta de la compra lo que tendemos es a adquirir aquellos alimentos
que están en oferta o que son de menor calidad. Es cierto que muchas
veces encontramos verdaderas gangas en el mercado en las que la calidad
precio del producto no están reñidas, pero no siempre es así. Por norma
general lo que solemos comprar es más bien baja de calidad. Sobre todo
cuando echamos mano de alimentos precocinados que suelen ser más caros y
la calidad no es la misma que si lo preparásemos nosotros mismos. Por
ello vamos a abogar por una alimentación sencilla, económica y casera.
Ante todo debemos tener presente que los alimentos
más sencillos y naturales son los que a la larga nos saldrán mucho más
baratos. Es cierto que por las prisas y la falta de tiempo que tenemos
en el día a día solemos recurrir a alimentos ya preparados. Para evitar
esto simplemente vale con que nos programemos y sepamos que existen
diferentes opciones a la hora de prepararnos la comida para así seguir
una alimentación saludable. Recurrir a los alimentos de siempre será una baza acertada a la hora de conseguir una dieta equilibrada.
Las legumbres
En
primer lugar vamos a destacar las legumbres como un alimento totalmente
saludable y muy económico. Desde siempre se han asociado las legumbres a
dietas híper calóricas, y es que nada más lejos de la realidad, pues se
trata de un alimento de origen vegetal, y como tal es rico en
nutrientes y bajo en calorías, unicamente hay que saber con qué
prepararlas. Las verduras son la mejor opción, en vez de la carne. Las
legumbres nos ofrecen una amplia variedad de alternativas entre las que
queremos destacar las lentejas, los garbanzos, judías…
La pasta
La
pasta es otro alimento saludable y económico, sobre todo si es
integral, ya que nos aportará hidratos de carbono complejos que el
organismo aprovechará mucho mejor, manteniendo nuestros depósitos de
energía llenos durante toda la jornada. Entre las diferentes variedades
de pasta podemos optar por muchas que nos abrirán un amplio abanico de
posibilidades. A esto hay que añadir que es un tipo de alimento que
admite todo tipo de condimentos al gusto, que podemos elaborar nosotros
con verduras y mezcla de carnes económicas y saludables como el pollo o
el pavo.
El arroz
El arroz es otro alimento saludable,
energético y económico. Al igual que sucede con la pasta, el arroz es
mucho mejor consumirlo integral para optimizar el aporte energético que
nos brinda. Este alimento se puede preparar de diferentes maneras y con
distintos condimentos y acompañamientos. Además, el arroz por sí solo
puede ser un buen acompañamiento de otros platos principales, ya que es
un alimento que sacia mucho y un gran aporte nutricional que nos ayudará
a mantener una buena salud por muy poco.
Las verduras comunes
Los
vegetales también son otro tipo de alimento totalmente saludable que es
muy asequible al bolsillo, y es que es cierto que a veces muchas
variedades de vegetales son caras, pero otras básicas como las patatas,
zanahorias, lechugas, puerros, pimientos, cebolla… son muy asequibles
para todos los bolsillos. Estos alimentos nos permiten infinidad de usos
en la cocina, pues los vegetales se pueden utilizar en infinidad de
platos y de muchas maneras diferentes que no podemos pasar por alto y
que nos servirán de gran ayuda para ahorrar y alimentarnos bien. Eso sí,
debemos dedicar más tiempo a cocinar y preparar nuestra propia comida
en casa.
Alimentarse bien es una premisa que todos nosotros
debemos seguir. Siempre que se nos pasa por la cabeza una buena
alimentación enseguida pensamos en alimentos caros. Es cierto que la
calidad es cara, pero no tiene por qué ser así y es que podemos
alimentarnos con poco dinero y seguir una dieta bastante equilibrada. En
esta ocasión queremos dar algunos consejos a la hora de economizar en
la cesta de la compra y saber que estamos comiendo de manera sana para
nuestro organismo. Simplemente lo que necesitaremos será un poco más de
ingenio.
Normalmente cuando intentamos ahorrar en la cesta de la
compra lo que tendemos es a adquirir aquellos alimentos que están en
oferta o que son de menor calidad. Es cierto que muchas veces
encontramos verdaderas gangas en el mercado en las que la calidad precio
del producto no están reñidas, pero no siempre es así. Por norma
general lo que solemos comprar es más bien baja de calidad. Sobre todo
cuando echamos mano de alimentos precocinados que suelen ser más caros y
la calidad no es la misma que si lo preparásemos nosotros mismos. Por
ello vamos a abogar por una alimentación sencilla, económica y casera.
Ante
todo debemos tener presente que los alimentos más sencillos y naturales
son los que a la larga nos saldrán mucho más baratos. Es cierto que por
las prisas y la falta de tiempo que tenemos en el día a día solemos
recurrir a alimentos ya preparados. Para evitar esto simplemente vale
con que nos programemos y sepamos que existen diferentes opciones a la
hora de prepararnos la comida para así seguir una alimentación
saludable. Recurrir a los alimentos de siempre será una baza acertada a
la hora de conseguir una dieta equilibrada.
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